A więc szykuje powoli kolejny cyklon, obecnie powoli koncze ostatni. za 3-4 miesiace planuje kolejny.W tej chwili sie ostro redukuje za tem na starcie bf bedzie o wiele mniejszy.Planuje dojść w wadze do okolo 96-98kg przy zachowaniu obwodów. A mianowicie zastanawiam sie nad połaczeniem cypio(enana), bolda, wina, mety, propa i clenu 1-5 meta 1-14 [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 87 -talia: jakis 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 4g/ kg może troszkę więcej -tłuszcz: staram się by nie było za dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: body building penie jak większość 9. CEL [...]
Witam wszystkich z działu doping, kolega polecił te forum ponieważ sa tutaj profesjonalne rady , wiec tak mam na imie Robert i chciałbym sie dowiedziec od was koledzy co byscie mi zaproponowali a mianowicie a dręczy mnie taka mysl bo ulozylem sobie dwa cykle i od was chce sie dowiedziec ktory byłby bardziej (udany) moje propozycje: 10 [...]
Dobra to wypełnie ankiete jak na teraz choc zal jej wypisywac <lol2> 1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:108 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynałem jak miałem 16 lat ale wiecie jak to jest na początku gdzieś z 1,5 roku zmarnowane 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:200g tak mniej wiecej -tłuszcz:nie [...]
Witam! Po pierwsze nie jestem kulturystą. Sorki że wcinam sie na to forum ale potrzebuje rady od kogoś kto miał problemy po sterydach. Ja nigdy nie brałem, brałem za to coś co sie nazywa Saw Palmetto, jest to ziołowy lek który jednak ingeruje w hormony (blokuje przemiane testosteronu do DHT). Brałem to na łysienie, ale stosuje się też na przerost [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:24 12. TENDENCJA DO [...]
bf - body fat podawany w % (poziom tluszczu) aeroby czyli HIIT i TABATA do tego dobra dieta i bedzie dobrze
Witam może najpierw coś o sobie: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: L 39 P 40 -klatka: - -udo: - -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata(niestety z przerwami) 6. DIETA: -białko: ok. 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: koło 0,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to będzie pierwszy 8. TRENING: split 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]
1. WIEK:19 2. WAGA: 90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:help! -białko:help -węglowodany:help -tłuszcz:help 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: jak narazie na mase 4 razy w tyg., nie chcemis ie ropisywac. 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. [...]
Za miesiąc robie cykl jak na razie fundusze zbieram. I nie wiem który zrobić najpierw z ostrą suplementacją (500-1000zł) + metka jelfy cykl 6 tygodniowy by był czy 6 tygodni z cetabonem po 20mg Który cykl byście polecili najpierw ? Chciałbym się ubić cetabon zrobi swoje zapewne ale czy nie zrobi lepiej na większej wadze. I jaki odstep miedzy tymi [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3gr/kg -węglowodany: 6gr/kg -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,meta 8. TRENING: 4xtydz 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4/5miechow 11. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : obecnie ciągle 6 m Ilość spożywanego białka : na razie zrzucam kilogramy przed cyklem Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis [...]
2. WAGA:83 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:119 -udo:-- -talia:-- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jakies 7 lat Stycznośći ze siłownia a 4 lata konkretnego podjazdu z planem tren. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanon 250. 15 strz. 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:masa miesniowa + definicja 10. [...]
od dwoch tygodni biore trenabol depot i cetabon i prolo w dawkach 5 cetabonu 1cm prolo i na drugi dzien 1cm trenabol,,,moze mi ktos powiedziec czy to dobre laczenie Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 101 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość [...]
[...] do ćwiczeń na klatkę piersiową dodać (do FBW) ćwiczenia asekuracji raczej nie wymagające (hantle)? Przykładowy plan z klatką raz w tygodniu: Niedziela Klatka Wyciskanie poziomo 4s Wyciskanie skosem w górę 3s Wyciskanie wąskie hantlami skosem w górę 3s Pompki na poręczach 3s Wtorek Wyciąg górny 2s Uginanie przedramion stojąc 2s Military press [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:cwicze 4 lata ale z przerwami 6. DIETA: -białko:odrzywke bialkowo wcinam -węglowodany: -tłuszcz:nie licze :) szybka przemiana materi :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa tygodnie temu skonczylem cykl z 15 omki i 100 mety 8. TRENING: [...]
1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 96kg 3.WZROST: 186cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 119 UDO: TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok. 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta ruska (90 tabl. jeden cykl) 8.TRENING:4 razy w tygodniu. 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace. [...]
czy w dni w ktorych odpoczywam powinienem tez brac kuracje tak jak w dni treningow? biore cetabon 5 tab dziennie i na przemian 1mltrenabol kolejnego dnia 1 ml proloa trenuje 4 razy w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 101 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż [...]
1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 112 -udo: 56 cm -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 g /kg mc -węglowodany: nie wiem dokładnie ale sporo -tłuszcz: nie wiem nie liczyłem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 20mg + cido 250 co 3 dziń długość cyklu - 8 tyg, prop solo 6 [...]
1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:21 3 .WAGA:85 4.WZROST:181 5 .WYMIARY: -Biceps:37,5 -Klata:105 -Udo:60 -Talia:87 6 .STAZ NA SILOWNI:1.5r 7.CEL TRENINGOWY :Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt 10 .POZIOM BF%: 15 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Chudniecia 12 .WYNIKI [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
